劃界限
需要被白紙黑字劃出來的界限，不是你的力量，是你的恐懼。
「學會劃界限，你就能保護自己、奪回人生。」這幾年，這幾乎成了信仰。
於是你開始背句子：「我幾點以後不回訊息。」「我只能給到這裡。」你先在心裡演練——他一定會鬧，沒關係，我只能控制我自己。
一個本來鮮活的領悟，就這樣被你做成了一套規定。而規定一旦立下，你的注意力就從那段關係，轉到了「我今天有沒有守住規定」上面。你管這個叫保護自己，它其實是一種全天無休的自我監控。
一段需要靠規則才能維持的距離，本身就是不自由的證據。
會去背那些界限句子的人，怕的從來不是對方越線，是對方越線之後，自己會撐不住。界限劃得再清楚，都遮不住這件事。