你並不是真的渴望快樂
你的慾望並不屬於你。
社會制約了我們，使我們追求那些只帶來短暫快樂、卻無法長久滿足的事物。
人的心靈是一台永不滿足的慾望機器，無時無刻不追逐快樂。當你的心靈從早到晚被各種慾望佔據時，你生活的一切都只是在追逐快樂。
成癮行為的根本原因，就是對「快樂的體驗」上癮。至於那個體驗是來自錢、酒精、藥物，還是形象、安全感、自我提升、宗教慰藉，那不過是細節的差別罷了。
然而，你其實並不是真正渴望快樂。你渴望的是擺脫痛苦。
快樂是對痛苦的反應，不是獨立存在的東西。如果沒有痛苦，就不需要追求快樂。快樂只是痛苦的另一種型態，就像水只是冰的另一種型態。
因此，追求快樂最終只會帶來痛苦。
唯有放棄對「快樂的體驗」的所有追求──包含自我提升、修身養性、宗教啟迪等等能為你帶來自滿形象的活動──你的生活才會有回歸平靜的一絲可能。
然後，生命將為你敞開。