如何得到永遠的平靜？
如何得到內心的平靜，而且永遠不再感到紛擾？
你必須終結內心的戰爭，這場你對自己發起的戰爭。
你以為人生的一切困擾紛爭，都是外在發生的事件。但事實上，沒有一個外在事件是好的或壞的；任何事件都是中性的，好或壞只存在你的心裡。
所有的紛擾，都來自你對現實的抵抗：你想要事情是另一個樣子，你想要改變他人的行為，你想要自己有不同的感受。
現實與期待，在你心中產生衝突──這就是你對自己發起的戰爭。
只要你繼續希望現實──包含外在事件，也包含你內在的感覺──有所不同，你就不會有平靜。
怎麼終結內心的戰爭？
這場戰爭的源頭，是期望。你有期望，是因為你相信這世界上存在著好與壞、善與惡、對與錯、應該與不應該。
我講得輕描淡寫，但這句話理當顛覆你畢生的認知，所以請你再多咀嚼幾次。
然而，你沒辦法靠任何「方法」來擺脫期望，因為那代表你仍然在抵抗現實，你仍然相信自己內在的狀態是壞的、錯的、不應該的。
你只有可能捨棄。
不是積極刻意地捨棄，而是誠懇地看見：
你這一輩子的各種期望，以及期望背後的是非對錯好壞善惡，為你帶來的紛擾遠遠多過平靜。
一旦你看見這點，自然就會鬆手。