鄙棄心智的結果
練習冥想、臨在、正念等套路的人，是在追逐那個活在當下、與自我連結、單純作為「觀察者」的美好平靜。
這種美好體驗注定是短暫的。因為這個體驗的延續，必須仰賴他們勤奮不懈的練習，更必須仰賴他們「成為更好自己」的動力。
沒有人二十四小時都充滿自我提升的鬥志。一天裡，他們總有某些時刻會縱情物慾、耽溺娛樂、流連社群、自我麻痺，所以他們不可能、也不是真的想要每分每秒都活在當下。他們只是想要偶爾租借冥想帶來的短暫平靜。
實際上，通往正念的路，還有另外一條：徹底鄙棄你喋喋不休的心智。
前提是你必須不再將心智視作寶貝。
如果你已經受夠了心智為你帶來的折磨，已經不想再聽見自己腦袋裡的喃喃自語，已經看清你的心智從來就沒有方法能真正解決心智的痛苦，你就會看見這個不可思議的可能性──
其實，你可以完全不予理會自己的心智。
心智就像隻狂吠不止的狗，而你已經知道它根本沒有什麼話好說。
當你不再給心智任何關注，不再認可它狗嘴吐出的任何東西，不再相信它滔滔不絕的分泌物是「我的想法」，你會突然驚覺，自己已經活在當下了。
當下一直都是你所在的地方。你無須努力練習去抵達那裡，你只需要向後一步，退出心智的帷幕。