如何放下
當你對他人感到惱怒，只需記得：
那個人之所以是現在這個樣子、會有現在這樣的行為，是無數先天及後天條件長久以來一路積累的必然結果。他在有生以來的任何時刻，做出的任何選擇，都不可避免地引領他走向此時此刻的自己。
而你也一樣。
這是個垂手可得的事實：閉上眼睛，仔細觀察你的下一個想法和情緒從何而來，不斷挖掘這些想法和情緒的來源。你只會發現，這一切都是從你的大腦中那片綿延不絕的黑暗中浮現。你無法看見底下還有什麼，但你肯定找不到那個稱為「心靈」的東西。
沒有自由意志，沒有自我，沒有心智，沒有靈魂，沒有選擇，沒有「我」。甚至「沒有自由意志」的感覺本身，也只是另一種幻覺。
你不需要企圖放下自我，因為根本沒有什麼可以放下。
這是真正的自由──不是行動的自由，而是從心智中解脫的自由。