心智無法解決心智
人們把焦慮、煩惱、憤怒、悲傷、緊張、絕望，當成是需要努力才能擺脫的東西。
他們將這些情緒當成扛在肩上的包袱，以為自己必須做點什麼才能放下。他們沒意識到，創造這些重擔的心智，正是他們企圖用來卸下重擔的同一個心智。
這注定行不通的，因為你不可能拿心智當方法，去解決心智創造的問題。
每一次解決的嘗試，都只會製造更複雜的負擔；每一個消除負面情緒的努力，都只會變成另一個枷鎖；每一種你找到的方法，都只會變成另一場追逐。
這一切源自最根本的誤解：你以為這個「心智」就是你自己，所以相信可以指揮它去解決它自己的產物。
唯有當你明白你不是你的心智時，它才會開始鬆開掐住你整個人生的手──不是因為你對抗它，不是因為你解決了它，單純是因為你不再滋養它。
你根本不需要做任何事情來擺脫心智的「問題」，一如你從未刻意做什麼來得到它們。